Durante este 2º Congreso Internacional Online sobre Salud, Nutrición y Ciencia de la Actividad Física, contaremos con diversas Ponencias de Experto y Webinars, donde podremos aprender sobre las últimas investigaciones y prácticas clínicas relevantes en un espacio lleno de profesionales, investigadores y expertos en diversas disciplinas sanitarias.
Durante este evento sanitario, contaremos con la ilustre participación de Dña. Paula Florencia Dato, prestigiosa Licenciada en Nutrición y especialista en Obesidad, Directora y responsable de Atención en el Centro de Nutrición Interdisciplinario en Buenos Aires, Argentina. Dña. Paula Florencia Dato abordará en directo los desafíos de la actividad física durante el descenso de peso, proporcionando una visión crítica y práctica de su implementación en el ámbito nutricional.
¡No te lo pierdas! Recuerda que como congresista del 2º Congreso Internacional Online sobre Salud, Nutrición y Ciencia de la Actividad Física podrás participar publicando tu trabajo. Acompáñanos para aprender sobre estas y otras cuestiones durante el congreso sanitario que se llevará a cabo los días 25 y 26 septiembre en el 2º Congreso Internacional Online sobre Salud, Nutrición y Ciencia de la Actividad Física.
Actividad Física durante el descenso de peso
La actividad física desempeña un papel crucial en la pérdida de peso debido a sus múltiples beneficios fisiológicos y psicológicos. Facilita el déficit calórico necesario para la pérdida de peso a través del aumento del gasto energético. Además, el entrenamiento de resistencia contribuye al incremento de la masa muscular, lo que eleva el metabolismo basal y mejora la composición corporal. Los beneficios psicológicos incluyen la reducción del estrés y la mejora del estado de ánimo, aspectos fundamentales para mantener la adherencia a un programa de pérdida de peso.
Los ejercicios aeróbicos, como el running y la natación, son eficaces para la oxidación de grasas y la quema de calorías. El entrenamiento de resistencia es crucial para la hipertrofia muscular, lo que incrementa el gasto energético en reposo. El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) ha demostrado ser altamente eficiente para la pérdida de tejido adiposo debido a su alta demanda energética en períodos cortos. Las actividades recreativas, como los deportes de equipo, también contribuyen significativamente al gasto calórico total y promueven la adherencia al ejercicio debido a su componente lúdico.
Para integrar la actividad física en la vida diaria, es esencial establecer objetivos específicos, medibles, alcanzables, relevantes y temporales (SMART). Incorporar el ejercicio en la rutina diaria mediante actividades como subir escaleras y caminar en lugar de utilizar transporte motorizado puede incrementar significativamente el gasto energético diario. Variar los tipos de actividad física previene el estancamiento y mantiene la motivación, lo cual es crítico para la adherencia a largo plazo.
El apoyo social es un factor determinante en el éxito de los programas de pérdida de peso. La participación en actividades grupales y el acompañamiento de compañeros de ejercicio pueden aumentar la motivación y la adherencia al programa de actividad física. La interacción social y el apoyo emocional proporcionados por el grupo facilitan la continuidad del ejercicio y, por ende, el éxito en la pérdida de peso.
Todo esto y mucho más en el 2º Congreso Internacional Online sobre Salud, Nutrición y Ciencia de la Actividad Física Internacional Online.
La actividad física es una herramienta esencial en la estrategia de pérdida de peso y en la mejora de la salud general. Una combinación de ejercicios aeróbicos, entrenamiento de resistencia y actividades recreativas, junto con la implementación de estrategias para integrar la actividad física en la vida diaria, puede conducir a una pérdida de peso efectiva y sostenible. Esta combinación no solo mejora el estado físico sino que también promueve el bienestar psicológico, contribuyendo a un estilo de vida más saludable.
¡Te buscamos! Únete para formar parte de nuestro cartel de ponentes durante el 2º Congreso Internacional Online sobre Salud, Nutrición y Ciencia de la Actividad Física. Esperamos tu asistencia en el congreso sanitario que se llevará a cabo los días 25 y 26 septiembre en el 2º Congreso Internacional Online sobre Salud, Nutrición y Ciencia de la Actividad Física.
¡Estamos contigo! Ya sea antes o durante el desarrollo del Congreso, puedes dirigirte a la Secretaría Científica, SECIENTEC, donde encontrarás un apoyo y asesoramiento personalizado para resolver todas tus dudas.
